صبحانهای که کاهش وزن را ۲ برابر میکند
افرادی که کالری روزانه خود را در ساعات اولیه روز دریافت میکنند، میتوانند کاهش وزن را ۲ برابر کنند.این نتایج نشان میدهد وقتی افراد صبحانه با پروتئین بالا مصرف کنند، در بقیه روز غذای کمتری مصرف میکنند. علاوه بر این نوجوانانی که صبحانه با پروتئین بالا میخوردند، سطح گلوکز پایدارتری نسبت به سایر گروهها داشتند.